出现焦虑情绪怎么办？

书背不出、题做不对、学习进度跟不上……随之而来的就是焦虑心理，部分同学开始感到厌倦、烦躁，质疑自己的能力，为每天的学习不能收获明确的回报而苦恼。耶克斯—多德森定律告诉我们：适度的焦虑能让人保持专注，提高复习效率和应试水平；过度的焦虑会使人容易感到疲劳，导致学习效率下降。因此，在最后的冲刺阶段，我们可以每天给自己安排一项最适合自己的放松减压活动，或是打一个小时羽毛球，或是看一场电影，或是听一会儿音乐......这些活动会帮助我们在持续的高度紧张状态中冷静下来，提升学习的效率。

喜欢与他人比较怎么办？

“Ta居然已经复习完好几轮了，我才复习了一轮？”如果你已经有清晰明确的考研规划，掌握了自己学习的规律，明确了自己每个阶段的学习任务，那么就按部就班的进行就好啦~千万不要去和别人比较，因为大家的学习能力、学习基础、学习时间以及学习目标都不相同，所以不需要盲目对比。专注做好自己是最重要的。

总是自我PUA怎么办？

“我肯定学不完/做不出/考不上……”自我效能感非常重要！相信同学们可能知道期望效应——如果你每天暗示自己这件事你能够完成，那么哪怕你需要克服重重难关，你也一定会想尽办法去完成它，而反之亦然。所以，停下自我PUA吧。“考不考得上”只有到考完停笔的那一刻，你才能对自己这段时间的努力做出一个总结性的评估，而不是还没开始考就妄自菲薄。